ヨガクラス

Yoga Mandir Japan:私たちが提供するトレーニングプログラム

ここYoga Mandir Japanでは、エクササイズを通じてあなたの健康とリラクゼーションのニーズを満たすことを目標としています。ヨガを学びたい、筋肉の緊張に苦しんでいる、そして身体に深刻な変化をもたらしたいという人のために特別なクラスを提供しています。 

私たちのプログラムを通して、あなたはリフレッシュして結果に満足していると感じて家に帰ることができますのでご安心ください。私たちが提供するヨガクラスについてもっと知りたいですか?はいの場合は、以下のさまざまなカテゴリにリストされているプログラムを自由に確認してください。

回復ヨガ

このタイプのヨガは、一般的にスポーツで活動していて、身体的な緊張に苦しんでいる人々のためのものです。イベントが近づいていて、効果的で自然な方法で体を癒し、回復させたい場合は、このカテゴリのクラスを受講するのが最適です。このセクションでは、彼らが選択できるいくつかのプログラムを開発しました。これらのプログラムの詳細については、以下をお読みください。 

  • アイアンガーヨガ

インドでは伝統的なヨガとして知られているアイアンガーヨガは、ベルト、ブロック、毛布などの小道具のほとんどを使用して、生徒が自分の体型を完成させるのに役立ちます。このセッションで、 は、通常ポーズを調整しながらポーズを長時間保持します。

このセッションでは、間違いなくトレーニングを受け、その後は信じられないほどオープンでリラックスした気分になりますのでご安心ください。

  • 骨盤調整ヨガ

骨盤調整ヨガは、特に 骨盤を対象とし、体の緊張によって引き起こされる腫れやこわばりを改善します。このプログラムでは、骨盤内の血流を改善するために、下部領域のストレッチと強化が行われます。

  • デトックスヨガ

他のプログラムと比較して、これは肩甲骨の貧弱な血液循環を排除するポーズで体温を上げるために熱を使用します。このセッション中、スタジオの熱は体の冷たさを取り除き、肩こりを取り除くことを目的としています。 

  • 女性ホルモンアップヨガ

女性ホルモンアップヨガは、ホルモンの不均衡によって引き起こされる障害を改善するために、ヨガトレーナーの1人によって特別に作られています。このプログラムは、スムーズな流れに焦点を当て、腹部の下部の状態を改善するのに役立つ動きを注意深く対象としています。 

これらのタイプのクラスのヨガのポーズは、通常、ホルモンのバランスを調整する責任がある卵巣、子宮、および鍼治療のポイントを対象としています。トレーナーはあなたの体が完璧なバランスに達するまでゆっくりと適切な調整をするのを手伝います。 

  • 姿勢改善ヨガ

名前が示すように、このプログラムはあなたの全体的な姿勢を改善することに焦点を当てています。このプログラムでは、全体でタオルが使用され ルーチンます。これは、肩甲骨の周りの筋肉を緩め、胸部の筋肉を伸ばしやすくするために使用されます。 

このセッションに含まれるエクササイズは、適切な姿勢を維持するために内側の筋肉をトレーニングするために行われます。定期的に練習することで、すぐに体が正しい姿勢になりますのでご安心ください!

審美的なヨガ

審美的なヨガは基本的に人々が自然な方法で彼らの外見を改善するのを助けることに焦点を合わせています。何年にもわたって、全国の女性が完璧なシルエットを維持するために私たちが提供するこれらのルーチンやプログラムを試しています。以下のプログラムのいずれかを受講して、美しさを維持してください。

  • ダイエットヨガ

体重を減らすのに問題がありますか?はいの場合、もう心配する必要はありません!このプログラムでは、体重を減らしてしっかりとした美しい体を作りたい人のために特別に作りました。 

全体として、このプログラムは、効果的な減量ルーチンについて深い知識を持っている減量トレーナーのグループによって開発されました。このプログラムを受講したら、ダイナミックなポーズや、腹部、脚、背中などの関心のある領域を引き締めるポーズを体験してください。

  • 脂肪燃焼ヨガ

いくらダイエットしても、体脂肪は頑固に体から取り除き、燃焼する可能性があります。それらのいくつかはしばしば体にとってお世辞ではない領域に行きます。幸いなことに、このプログラムにはこの一般的な問題に対する解決策があります。 

これは、筋肉を増強せずに体脂肪を速く燃焼することを心配している人に推奨されます。このルーチンでは、脂肪とセルライトを効果的に燃焼させるために、有酸素運動と筋力トレーニングを繰り返し行います。

  • 脚を細くヒップアップするヨガ

このプログラムは、脚を細くしたい女性のために特別に作られています。このプログラムの間、私たちのトレーナーは、筋肉を作ることなくあなたの足のセルライトと脂肪をターゲットにする私たちの足のルーチンを提供します。私たちのプログラムで、あなたの足はすぐに細く見えることになりますのでご安心ください! 

  • アンチエイジングヨガ

顔を小さくしてみずみずしくしたい方には、このプログラムが最適です。他に、 顔のエクササイズやヨガのポーズのヒアルロン酸ジェルによるリンパ治療もレッスンの最後に行われます。

瞑想的な ヨガいる

あなたが仕事や家庭生活に対処するのに苦労してなら、瞑想的なヨガはあなたにぴったりです。容貌は社会の目から見て最も価値があるかもしれませんが、メンタルヘルスはリストの一番上にあるべきであることを常に忘れないでください。

あなたの心の否定性を取り除くために、これらの瞑想のルーチンはあなたが内なる平和と安全を達成するのを助けるためにここにあるので安心してください。このプログラムのさまざまなセッションを通して、あなたはより多くの満足とあなた自身との平和を感じるでしょう。 

  • ハタヨガ

インドのヨガの伝統的な形式としても知られているハタヨガのクラスは、通常、他のヨガスタイルよりもペースが遅いため、初心者に最適です。このプログラムの主な焦点は、呼吸とゆっくりとしたリラックス運動です。

  • アロマリラックスヨガ 

名前の通り、このプログラムは天然のフレグランスオイルの香りで体を自由に動かします。これは、ヨガでリラックスできる深呼吸法を実践することにより、心と体を調和させるために特別に開発されました。リラックスできるコンビネーションが、都会の喧騒から心と体をほぐしますので、ご安心ください。

  • クンダリーニヨガヨガの

インドのもう一つの伝統的な形式であるクンダリーニは、動きの速い、爽快な姿勢と呼吸法であなたのコアと呼吸を動かします。セッションはかなり激しく、通常は詠唱、マントラ、瞑想が含まれます。 

  • 星の癒しのヨガ

このリストの他のプログラムと比較して、星の癒しのヨガは部屋の明かりを消して落ち着きを感じさせ、リラックスしたヨガのポーズをとらせます。暗闇はあなたの悩みを和らげ、瞑想でストレスから解放されるように作られています。このプログラムの後、あなたの体はすぐに倦怠感から解放され、ぐっすりと眠ることができますのでご安心ください。 

  • ヨガニドラ

ヨガニドラはヨガ睡眠としても知られ、1940年代にスワミサティアナンダによって開発されたリラックスできるルーチンです。このプログラムの目標は、睡眠の質を向上させることです。このセッション中、生徒は90分間座っているか横になってから、この意識状態を実現するように設計された瞑想と呼吸のエクササイズを行うように求められます。

  • アロマリンパ治療ヨガヨガ

アロマリラックスと同様に、このプログラムではアロマフレグランスオイルを使用してリラックスします。ただし、アロマクリーム、デトックス、リラックスできるヨガのポーズを使用して全身のリンパを治療することにのみ焦点を当てています。 

内部エネルギーヨガ

私たちの最も人気のあるサービスの1つは内部エネルギーヨガです。これらのセッションの間、あなたはヨガマンディールジャパンの内部エネルギーヨガルーチンであなたの体を通してエネルギーコースを感じるので安心してください。全体として、ここに含まれるプログラムは、生命そのもののエネルギーであると言われているあなたの「気」を強化することに焦点を当てています。これらのプログラムをチェックして、リラックスして人生のエネルギーを高めましょう。

  • 陰ヨガ

古典的なヨガテクニックとして知られている陰ヨガは、長時間座った姿勢でゆっくりとペースを調整するスタイルのヨガです。さらに、それはあなたが内なる平和を見つけるのを助ける瞑想的なヨガの練習でもありえます。 

全体として、姿勢は45秒から2分しか保持されないため、これは初心者に最適です。このプログラムでは、リラックスして重力にほとんどの作業を任せるだけです。 

  • 太陽エネルギーアップヨガ

このプログラムでは、その日に必要なエネルギーを目覚めさせ、流れるヨガで体を若返らせる太陽礼拝に焦点を当てます。

  • パワーヨガ

パワーヨガは、簡単なエクササイズだけで構成されているため、初心者にとってもう1つの完璧なルーチンです。このセッションでは、このプログラムでたくさんの汗をかき、筋力を高めることが期待できます。 

  • スターターヨガ

スターターヨガは、主にさまざまな呼吸法や基本的なポーズを学ぶのを助けることに焦点を当てています。このプログラムは、重い仕事で体を驚かせることなく、健康に向けて小さな一歩を踏み出したい人におすすめです。

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