Yoga Mandir Japan FAQ:ヨガのクラスに柔軟に対応する必要がありますか?

Yoga Mandir Japan FAQ:ヨガのクラスに柔軟に対応する必要がありますか?

映画で、あるいはインターネットを閲覧するだけで、ヨガのポーズのシーン、写真、短いビデオを見たことがあるかもしれません。ほとんどの場合、メディアは、一般の人々や非運動の人々にとって気が遠くなるかもしれない複雑な動きやポーズでヨガを紹介します。 

ヨガは強くて柔軟な人だけができることであるというのはよくある誤解です。多くの人々は、柔軟性がこの実践で成功するための要件であると考えているので、試みさえしません。ヨガマンディールジャパンでは、人々をヨガに引き込み、それについての神話や誤解を解き放つ手助けをすることが私たちの目標です。 

ヨガと柔軟性

ほとんどの人は、ヨガのクラスを受講するときに柔軟性が必要かどうかをよく尋ねます。彼らはクラスメートとインストラクターの両方からの判断を恐れているので、それはしばしばそうです。彼らが気付いていないのは、訓練を受けたアスリートでさえ、誰もが最初のクラスのヨガの間に苦労しているということです。 

誰もが柔軟であるという生来の能力を持っているわけではありません!それは練習が必要なスキルであり、あなたが成熟した大人であってもこれを開発することができます。オリンピックの体操選手でさえ、スポーツに必要な柔軟性を実現するためだけに何年もトレーニングしなければなりませんでした。 

あなたがヨガの資格を得るのに十分な柔軟性がないと思うなら、それは世界の終わりではありません。ヨガマンディールジャパンのクラスに登録して、ぜひお試しください。ヨガのリズムをつかむにはしばらく時間がかかりますが、最終的にはそれだけの価値があります。 

初心者のための柔軟性と機動性

多くの場合、人々はヨガについて話すときにのみ柔軟性について考えます。多くの人々は、この習慣はあなたの体を限界まで伸ばすことについてだけであるとさえ考えています。彼らが知らないのは、ヨガのクラスを受講するときにもあなたの機動性を向上させることができるということです。 

柔軟性と機動性には大きな違いがあり、ヨガをするときはこれらのスキルの両方を身に付ける必要があります。柔軟性とは、筋肉と軟部組織の伸展能力を指します。一方、可動性とは、体の動きを開始、制御、または維持する人の能力を指します。これらの2つのスキルは、ヨガのポーズを実行するときに連携して機能します。 

ヨガの多くの利点ヨガ

をするときの利点もたくさんあります!あなたの体はより柔軟で動きやすくなるだけでなく、より健康に見えます。ヨガのクラスを受講することで得られるメリットのいくつかを次に示します。

  • 筋肉の緊張を改善
  • 改善する座っているときや立っているときの姿勢を
  • 痛みを痛みを解放し
  • する脊柱側弯症による管理する脊柱側弯症による管理
  • する呼吸を改善するために胸の筋肉をリラックスさせる
  • ストレスをて落ち着かせるダウン
  • 下げる血圧と心拍数を遅くし、
  • 免疫システムが高めるのに役立ちます
  • 低下コレステロールレベルを

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